夸大的责任感小心强迫症找上你

　　强迫症这一精神疾病被世界卫生组织列为发达国家十大健康杀手之一。实际上，不只是发达国家的人深受其害，强迫症在世界的各个角落都有体现。有研究显示，世界上将近2% 的人都患有重度强迫症。那么这种精神疾病为何能在世界如此广的范围内普及呢?它又是怎么产生的呢?强烈的责任感要对此负责。
 

　　夸大的责任感为什么引起强迫症?
 

　　一般说来，责任感是个褒义词，是一个正常人应该具备的基本素质。这只是正常程度下的责任感，如果一个人的责任感夸大、泛滥就不会带来好结果了。人在感到责任重大的时候，肯定会倍加谨慎和小心，为了把失败率降到低通常会更仔细地核对，这就为强迫症状的出现埋下了祸根。因为有一部分人(无论是性格决定的还是习惯造成的)为了自己期望的结果出现，就会将责任感夸大，从而实施多次的检查确认或者是反复重复某一动作。
 

　　比如锁门，其实第一次都已经锁好了，但是因为夸大的责任的作用，强迫症患者会认为自己对家庭和社会的安全负有极大的责任，会增强自己检查的渴望和重复确认行为的渴望，致使他们在明知已经锁好了情况下如果不反复检查、反复重复动作就会深感不安和焦虑。
 

　　此外，济南神康医院医师还指出， 患有强迫症的人一般很难区分事态的危险程度，也就是说，他们即便是在毫无危险可言的情境中，也让自己的责任感处于一个很高的水平，从而出现强迫动作(思维)。
 

　　医师指出：放宽心是预防强迫症好的方法。
 

　　a)强迫症就是一种假想症而引起的症状，因此，不要把强迫症看得太重，而是要把他看淡，做到轻视、放宽心，症状自然会慢慢减退。
 

　　b)几乎每个人都会有多多少少的强迫症状，因为人本身就是被生活所强迫着的不是吗。真正懂得生活的人，就不会胡思乱想，就会放宽了心，强迫症状就会渐渐消失。
 

　　c)学会减压也很重要。很多强迫症都是由于压力太大导致的。如今的生活节奏不断加快，生存压力也是不断增大，如果不能很好的自我纾解压力，就会诱发各种心理疾病。因此，在工作中，要懂得适当的解压，懂得舒缓自己的情绪，预防强迫症的产生。
 

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